Mitä pelkistetympi, sen parempi. Olen pyrkinyt pitämään ihonhoitorutiinini melko simppelinä. Tästä syystä japanilaisen The Mirai Clinicalin vuonna 2011 lanseeraama ihopaasto ja sen helppous kiehtoivat minua heti kuultuani siitä.
Ihopaaston (engl. skin fasting) tavoitteena on pyrkiä aktivoimaan kasvojen ihoa siten, että runsaasta kosmetiikasta ”laiskistunut” iho oppisi sekä suojaamaan että kosteuttamaan itseään uudelleen. Täten kasvoja hoidetaan paaston aikana mahdollisimman yksinkertaisesti veden avulla. Paaston kesto vaihtelee muutamasta päivästä pariin viikkoon.
Lueskeltuani aiheesta päätin tarttua myös itse haasteeseen ja kokeilla ihopaastoamista viikon ajan. Dokumentoin kokemukseni muistiin päiväkirjan avulla.
Tämän jälkeen pyysin farmaseutti Sarita Mannsia Ihosairaalasta kommentoimaan huomioitani ja kertomaan, mistä ihossani tapahtuneet muutokset mahdollisesti johtuivat.
Lähtötilanne ennen ihopaastoa:
Ennen paastoa ihoni kunto on melko hyvä, vaikka täysin puhtaat kasvoni eivät olekaan. Haastavimmat alueet löytyvät etenkin poskien seuduilta.
Arjessa hoidan ihoani rutiininomaisesti: olen löytänyt luottotuotteet, jotka toimivat iholleni. Kasvoni puhdistan misellivedellä ja apteekista saatavalla puhdistusvaahdolla, jonka levitän iholle pyörivin liikkein aamuin sekä illoin kasvoharjan avulla. Huudeltuani aineen lisään seerumin ja kosteusvoiteen. Kasvonaamioita käytän silloin tällöin.
Arkimeikkini on yhtä yksinkertainen. Vielä vuosi sitten tuppasin meikkiä kasvoihin pohjustustuotteita myöten, mutta nyt olen karsinut meikkiäni huomattavasti. Päivämeikkini koostuu peitevoiteesta, puuterista, aurinkopuuterista sekä kulmakarvageelistä.
Ihopaaston 1. päivä
Ihoni kunto paaston ensimmäisenä päivänä.
Käynnistän aamuni yleensä kahvilla, naamanpesulla ja meikillä. Uuteen rutiiniin hyppääminen tuntuukin oudolta, sillä käsissäni on valtavasti ylimääräistä aikaa. Kasvojen huuhteluun menee alle minuutti, hampaiden pesuun noin kaksi minuuttia ja hiusten harjaamiseen saman verran. Eli olen valmis päivään viidessä minuutissa! Ihopaasto tuntuu ihanan helpolta ja vaivattomalta.
Päivän mittaan en huomaa ihossani suurta eroa. Kasvoni eivät tunnu kuivilta tai kiristäviltä, vaan melko pehmeiltä. Pehmeys voi johtua toki edellisenä iltana levittämästäni yövoiteesta, jonka rippeitä kasvoiltani luultavasti vielä löytyy. Meikittömyys saa ihon tuntumaan ihanan kevyeltä.
Illalla olen suuntaamassa piknikille ystäväni kanssa, kun minulle juolahtaa mieleen, että en saa levittää kasvoilleni aurinkorasvaa. Paaston ensimmäinen huono puoli on löytynyt. Toivottavasti kasvoni eivät pala auringossa…
Farmaseutin huomio:
– Todennäköisesti pehmeydentunne kasvoilla johtuu ihoilla olleista yövoiteen jäämistä. Koska ihoa ei ole puhdistettu muulla kuin vedellä, rasvat eivät ole lähteneet iholta pois. Ihon oma rasva tekee ihosta myös pehmeän.
Ihopaaston 2. päivä
Pitkän illan jälkeen kunnon kasvojenpuhdistus tekisi terää. Täten aamuinen vesipuhdistus ei tunnu riittävältä. Yritän hangata epämiellyttävää tunkkaista tunnetta kasvoiltani pyyhkeen avulla, mikä onneksi auttaa hieman.
Kasvoni tuntuvat muuten erittäin pehmeiltä – ehkä paasto alkaa tehdä taikojaan? Olen myös yllättänyt, että meikittömyys ei häiritse itseäni laisinkaan. Päinvastoin olo on ihanan luonnollinen. Huomaan ajattelevani, että luonnollista tyyliä voisi jatkaa hyvin vaikka pidempääkin!
Ihopaaston 3. päivä
Tähän mennessä paasto on yllättänyt positiivisesti. Iho on pehmeä eikä kasvoihin ole syntynyt uusia epäpuhtauksia. Huonosti nukutun yön jälkeen silmien alla lepäävät silmäpussit hieman kuitenkin häiritsevät.
Auringon porottaessa lämpömittari näyttää yli +27 astetta. Kieltämättä tässä vaiheessa ihopaaston kannattavuus mietityttää.
Ihopaaston 4. päivä
Helleviikonloppu on selvästi vaikuttanut myös kasvojeni kuntoon. Ihoa tuntuu kiristävän tavallista enemmän ja näyttäisi siltä, että iho alkaa kuoriutua itsestään pois, etenkin nenänpielien seudulta.
Myös poskieni seudulla olevat epäpuhtaudet ovat ns. nousseet pintaan. Vaikuttaisi siltä, että ihoni on alkanut puhdistamaan itseään.
Farmaseutin huomio:
– Iholle saattaa syntyä epäpuhtauksia, koska rasvaa ei ole puhdistettu iholta pois. Ihon öljyt voivat puskea myös uutta rasvaa pintaan.
Ihopaaston 5. päivä
Kasvoni tuntuvat kaipaavan tänään kunnon puhdistusta ja voidetta. Nenäni punoittaa viikonlopun aurinkofestivaalien johdosta. Kunpa voisin piilottaa punoituksen ja kasvoillani olevat väsymyksen merkit. Iholleni on myös ilmestynyt muutama epäpuhtaus.
Alkupaaston aikana koettu pehmeys tuntuisi olevan tiessään. Huomaan laskevani jo päiviä paaston loppumiseen.
Farmaseutin huomio:
– Iho vaurioituu, palaa ja kuoriutuu pois, kun se altistetaan ilman suojaa auringolle. Auringon säteilyn takia iho menettää kosteutta ja rasvoja pintakerroksesta. UVA-säteily puolestaan vanhentaa ihoa ennenaikaisesti.
Ihoni kunto paaston 5. päivänä. Kasvoissa selkeästi huomattavissa punoitusta etenkin nenän seudulla.
Ihopaaston 6. päivä
Työpaikalla saan kuulla kollegoilta näyttäväni ’freesiltä’, vaikka oloni on päinvastainen. Aamulla kylpyhuoneen peilistä tuijotti pikemminkin väsyneen harmahtava naama, jonka olisi helposti saanut korjattua kevyellä meikillä.
Sen radikaalimpaa muutosta ihopaasto ei ole mielestäni tehnyt iholleni. Ennen paastoa ajattelin, että tulisin takuulla kärsimään kiristävän tuntuisesta ihosta, mutta en ole huomannut valtavaa eroa aikaisempaan.
Kasvoihini ei ole syntynyt uusia epäpuhtauksia, joka kieltämättä ihmetyttää huomioiden, että en ole puhdistanut ihoani kunnolla melkein viikkoon.
Ihopaaston 7. päivä
Aamulla ihoni näyttää taas astetta paremmalta kuin edellisinä päivinä. Olen ällistynyt, kuinka vaivatonta ihopaastoaminen on. Ihoni näyttäisi olevan samanlaisessa kunnossa kuin paaston alussa. Helpotus.
Ihopaaston vaivattomuus oli ehdottomasti kokeilun parhaita puolia. Takana on kuitenkin pitkä viikko ja tänä iltana aion pyhittää rutkasti aikaa kasvojeni hemmottelulle ja hoidolle.
Farmaseutin huomio:
– Lopputuloksen perusteella ihotyyppi ei ole todennäköisesti kovin rasvoittuva, atooppinen tai kuiva. Normaali iho ei luonnostaankaan eritä rasvaa niin, että ihohuokoset pääsisivät tukkeutumaan. Viikko on melko lyhyt aika ja pidempi paasto olisi voinut tehdä enemmänkin muutoksia kasvoihin.
Toki meikittömyys on estänyt myös sen, ettei iholle ole syntynyt pahempia epäpuhtauksia. Kasvoilla ei ole ollut ylimääräistä likaa, joka tukkeuttaisi ihohuokosia.
Ihoni kunto paaston viimeisenä päivänä. Auringon aiheuttama kuivuuden tunne on tiessään ja iho alkaa taas tuntua pehmeämmältä.
Lopputulos:
Loppujen lopuksi pelkistetty kauneusrutiini oli erittäin virkistävä kokemus! Ennen ihopaastoa ajattelin, että juuri meikittömällä naamalla kulkeminen olisi paastossa itselleni haasteliainta. Mutta päinvastoin, se teki arjesta rutkasti helpompaa.
Huonoin puoli paastossa oli ehdottomasti aurinkosuojan puute. Paaston aikana aurinko teki ihostani selkeästi kuivemman ja epämiellyttävän tuntuisen.
Vaikka viikon pituinen ihopaasto ei vaikuttanut ihoni kuntoon merkittävästi, pidempikestoisen paaston tulos saattaisi olla hyvinkin erilainen.
Kenelle ihopaasto sopii?
Testaaja:
Suosittelisin itse ihopaastoa niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä ja tietävät, että oma ihotyyppi soveltuu paastoamiseen. Oma ihoni on luonnostaan melko rasvainen, joten kasvoni eivät päässeet kuivumaan paaston aikana. Herkkä- ja kuivaihoisille paasto saattaa olla haastavampi.
Ihopaaston ei välttämättä tarvitse olla viikkojen kestoinen rupeama, sillä yksittäinen päivä siellä täällä riittää. Tulen todennäköisesti itsekin jatkamaan paastoa tässä muodossa.
Farmaseutin huomio:
– Täysin normaalikuntoiselle iholle paastosta ei ole sen suurempaa haittaa kuin hyötyäkään. Ihosairaudesta tai –ongelmasta kärsivän henkilön ei kuitenkaan tule poiketa lääkärin määräämästä hoito-ohjeesta. Esimerkiksi atooppinen iho, ruusufinni ja akne tarvitsevat erikoishoitoa.
– Ihopaastossa kaikkein haitallisinta on aurinkovoiteen karsiminen. Paaston aikana kannattaisi pitää aurinkosuoja mukana. Muussa tapauksessa ihopaastoamista ei pitäisi kokeilla kesällä.
Lähteet: Elle.com, Women’s Health